Обо мне:
Я являюсь дипломированным клиническим психологом, консультирую уже более 3 лет, преимущественно используя подходы ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), но также иногда могу использовать инструменты и из других подходов. Эти подходы являются 3 волной когнитивно-поведенческой терапии, которая известна своей научной обоснованностью и доказанной эффективностью.
Опыт моей личной терапии более 2 лет.
Часто посещаю курсы, семинары, повышаю квалификацию. Регулярно хожу на индивидуальную и групповую супервизию.
С чем я работаю и не работаю:
Я работаю со взрослыми людьми (с 18 лет), ко мне можно обращаться с довольно широким кругом запросов (депрессия, тревога, отсутствие мотивации, проблемы в межличностных отношениях, высокий уровень самокритики и тд).
Я не работаю с лицами младше 18 лет, парами, семьями. Не работаю с зависимостями, расстройствами пищевого поведения (как основным запросом), психотическими состояниями.
Если у вас есть сомнения в моей компетенции по вашему запросу, вы можете написать мне и уточнить.
Подготовка к встрече:
Было бы важно подготовить пространство для встречи, в котором вам будет комфортно. Постарайтесь найти тихое и уединенное место. Убедиться, что у вас стабильный интернет, все устройства работают (звук, камера). Работа без видео невозможна, так как это очень влияет на эффективность работы. Можно подготовить для себя тетрадь или листик на случай, если вам захочется что-то записать, стакан воды или чай, а также поставить телефон на беззвучный режим, чтобы вас ничего не отвлекало.
О процессе:
У психотерапии есть определенные выгоды и риски. Необходимо учитывать, что терапия подразумевает обсуждение неприятных аспектов жизни, в связи с чем могут возникать некомфортные переживания, такие как грусть, вина, тревога, злость, стыд, разочарование, одиночество. Тем не менее эти состояния необходимы для прогресса в терапии, и ее преимущество состоит в том, что она часто ведет к заметному снижению негативных переживаний и неудовлетворенности отношениями, а также способствует повышению осознанности и понимаю внутренних процессов. В ходе психотерапии у клиента формируются навыки управления стрессом и решения специфических проблем. Однако, точных гарантий по поводу того, какой именно эффект будет достигнут в результате терапии, невозможно.
Психотерапия подразумевает активное участие со стороны клиента. Для того чтобы повысить ее эффективность, я буду вам предлагать практиковаться в промежутках между сессиями и выполнять те задания, которые обсуждаются во время сессий, если вы оцените их полезность и согласитесь их выполнять.
Если вы планируете работать в течение нескольких сессий, то первые 2-3 сессии могут быть посвящены оценке вашего состояния и актуальных проблем, после чего я поделюсь впечатлениями по поводу того, как я вижу нашу работу. Затем мы совместно согласуем цели психотерапии. К этому моменту ваша задача – оценить информацию, которой я с вами делюсь, и понять, комфортно ли вы чувствуете себя в работе со мной и готовы ли продолжать ее. Если у вас появятся вопросы по поводу техник, которые я использую, вам стоит их задавать мне по мере возникновения, чтобы принципы и задачи работы были вам понятны.
Сессии и оплата:
Стандартная продолжительность сессии – 55 минут. Рекомендованная частота – 1 раз в неделю. Тем не менее мы можем обсуждать приемлемую частоту встреч, в зависимости от ваших потребностей, остроты состояния и финансовых возможностей.
Стандартная оплата сессии – 3000; (если между нами нет других договоренностей). Оплачивать сессию необходимо не позднее, чем через 12 часов после ее окончания, если между нами нет иных договоренностей. Я принимаю оплату на расчетный счет в Сбербанке за исключением случаев, если такой вариант невозможен для клиента по объективным причинам. В этом случае способ оплаты может обсуждаться индивидуально. Все сопутствующие проценты и сервисные сборы в процессе оплаты ложатся на вас.
Отмена или перенос сессии без оплаты возможна не позднее, чем за 12 часов. В противном случае сессия оплачивается полностью, так же как и ее пропуск (за исключением случаев, в отношении которых мы придем к обоюдному решению, что причина пропуска или отмены была следствием обстоятельств за пределами вашего контроля, например, болезнь. Это условие действует и для меня).
Если Вы отменяете 2 сессии подряд менее, чем 12 часов, то следующая назначенная сессия разово увеличивается в стоимости на 50% от актуальной стоимости и оплачивается заранее (до начала сессии).
Если вы отменяете встречу менее, чем за 12 часов, или пропускаете встречу и не оплачиваете ее, я оставляю за собой право отказать вам в продолжении работы.
Если же отмена или пропуск произошли по вине терапевта, то следующая за пропущенной встреча не оплачивается.
Кроме того, приходить на сессию необходимо вовремя, потому что она будет закончена вовремя, независимо от того, на сколько вы опоздали. В случае, если вы опаздываете более, чем на 15 минут, сессия отменяется и оплачивается вами.
Я оставляю за собой право пересматривать стоимость сессий раз в год. Об изменении стоимости встреч я обязательно сообщу заранее (за месяц до изменения).
Контакты между сессиями:
Контакты между встречами для обсуждения материала сессии, домашних заданий, обсуждения времени встречи, переноса или экстренных организационных вопросов возможны через WhatsApp или Telegram. Я оставляю за собой право отвечать по мере возможности или переносить обсуждение на ближайшую сессию.
Обратная связь:
Я буду рада любой вашей обратно связи на любом этапе нашей работы, так как она может помочь нам быстрее и эффективнее прийти к желаемому результату.
Если вы недовольны результатом терапии, то я буду признательна, если вы найдете способ сообщить мне об этом. Обратная связь будет принята со всей серьезностью и уважением к вашим переживаниям. Вы также можете запросить у меня контакты других специалистов и свободны закончить терапию в любое время.
Профессиональные записи и конфиденциальность:
В процессе сессий я могу вести записи, которые не подразумевают специфических данных, ставящих под угрозу вашу конфиденциальность. Эти записи могут содержать профессиональную терминологию или мои рабочие гипотезы, поэтому я не могу делиться ими с вами, так как они могут быть неверно поняты или интерпретированы не подготовленным читателем. Я также обязуюсь не обсуждать эти записи ни с кем, кроме супервизора.
Если вы примете решение о смене терапевта и дадите мне согласие на обсуждение ваших данных с вашим будущим терапевтом, я обязуюсь это сделать. Вся информация, которую вы мне сообщаете, остается конфиденциальной, кроме сообщений об угрозе или преступлении против жизни, здоровья и сексуальной безопасности.
Запрет двойных отношений:
На период действия данного соглашения между нами не допускаются изменения социальных ролей, выходящие за рамки терапии. В частности, мы не можем вступать в дружеские, любовные, семейные и деловые отношения или участвовать в совместных коллективных мероприятиях, не являющихся частью терапии.
Завершение психотерапии:
Вы также свободны выйти из терапии в любое время без обсуждения причин, однако важно иметь в виду, что гораздо более полезным и для вас, и для меня будет устроить заключительную встречу для обсуждения причин завершения терапии.
Другие права:
Вы имеете право на качественную помощь без дискриминации, вне зависимости от расы, этноса, цвета кожи, гендера, сексуальной ориентации и вероисповедания. Вы имеете право спрашивать меня о любых аспектах терапии и моего опыта в ней.
Это не юридический документ, поэтому в качестве согласия свыше описанными пунктами вы можете устно или письменно уведомить меня о том, что прочитали эту форму.
Если у вас остались вопросы или что-то из написанного выше вызывает у вас сомнения, мы можем обсудить это во время консультации.
